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  • 隼矢 前田

トレーニング日誌について


皆さんはトレーニング日誌をつけているでしょうか。


私が約20年前にトライアスロンを始めた頃は、トライアスロンジャパンという専門雑誌があり、その付録としてついていたトレーニングダイアリーを活用し、そこにトレーニングの内容や強度、タイム、感じたことなどをことこまかに書き込んでいました。


今はそこまで細かくつけているわけでありませんが、その日に何km走ったとか、どれぐらいのペースで走ったとか、その辺りを簡単に、毎日できるだけ記録するようにしています。


そうすることで、日々のトレーニングの状況を振り返ることができます。


どのように活用するかというと、例えば1週間おき、もしくは1ヶ月おきに振り返った時に、トレーニング内でのタイムがどのように変わっていってるのかを確認します。