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  • 隼矢 前田

オンラインマルチエクササイズ

今日は、朝の6:15〜マルチエクササイズレッスンを担当。寝ながら様々な角度に腕を動かして、腕の重みを感じる練習や、肩甲骨だけを動かす練習を行いました。


これが、トライアスロンで言えばクロールの腕のかきや、ランニングの腕振りの改善に効きます。


日常で言えばものを持つ時に、楽に持てるようになってきます。人間の身体って不思議ですね。コツとしては、骨の重みを感じるようにするとうまくいきやすいです。コツ=骨(コツ)とも言われているくらい、骨の意識は運動において大事だと言われています。





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